ひでまるgglです
筋肉隆々の人に老いを感じさせる人が少ない、という仮説（思い込み？）の元、効率的な筋トレをしたいと思っています
チョコザップがコンビニジムとして、宣伝されていますが、近所にできたら通いたいな、と思っています
筋トレは成長ホルモンを分泌させ、老化防止・アンチエイジングに効果大
と良く言われます
筋トレは、成長ホルモンが分泌されたか、を見た目の筋肉の増加で確認できます
成長ホルモンの分泌をうたうサプリより、結果系で確認できるメリットもあります。
今年は筋トレをしよう、と思っていたら、効率的な筋トレ方法の記事がおすすめに上がってきました
最強強度の筋トレのインターバルトレーニングは、短時間で、効率的に筋トレ効果が得られるそうです
