先日お尻の引き締め運動を始めましたが、やり過ぎると、背中が痛くなりました 背筋を鍛えすぎてる可能性があるな、と思い、下記の筋トレも追加で始めました ★うつ伏せになり、腕立て伏せの時の姿勢(肘をついても可)で数十秒間静止、 です 背筋は、立ち姿勢…
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